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因為滾筒借人,所以要採緩和就得靠固定式,不過看天氣那麼好不
出去騎一趟太浪費,將車備好來去一趟永安漁港,真的很久沒來過
這回路線從中壢市過去,原本今天只打算輕鬆騎排各乳酸.沿途的
路線全都是要繞過市區紅綠燈太多,做EM或TT都不適合,平白浪費
力氣而已. 更何況周四還要夜騎大溪,這週肯定會讓腿操爆,回程
往西濱又碰到比昨天更強的逆風! 不過還沒有去年在台中大安鄉
碰到來的誇張. 但也很接近了~只好繼續撐一段路,乳酸又爆出來
連力氣都快用盡!今天出來連前後燈都沒帶! 結果回程有近 38km
都是摸黑靠路上車燈在看路! 唉~馬路不好練車,住北部還是乖乖
在家踩練習台最實在...
訓練路線:樹林>114>中壢>新屋>永安漁港>台61西濱>大園>桃園
訓練車種:公路車
總跑時間:4小時22分52秒
總跑距離:112.94 公里
最大時速:54.2 公里/小時
平均時速:25.8 公里/小時
最大心跳:186 下/分鐘
平均心跳:143 下/分鐘
平均迴轉:88 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:763 瓦
平均功率:170 瓦
消耗熱量:3624 卡
出去騎一趟太浪費,將車備好來去一趟永安漁港,真的很久沒來過
這回路線從中壢市過去,原本今天只打算輕鬆騎排各乳酸.沿途的
路線全都是要繞過市區紅綠燈太多,做EM或TT都不適合,平白浪費
力氣而已. 更何況周四還要夜騎大溪,這週肯定會讓腿操爆,回程
往西濱又碰到比昨天更強的逆風! 不過還沒有去年在台中大安鄉
碰到來的誇張. 但也很接近了~只好繼續撐一段路,乳酸又爆出來
連力氣都快用盡!今天出來連前後燈都沒帶! 結果回程有近 38km
都是摸黑靠路上車燈在看路! 唉~馬路不好練車,住北部還是乖乖
在家踩練習台最實在...
訓練路線:樹林>114>中壢>新屋>永安漁港>台61西濱>大園>桃園
訓練車種:公路車
總跑時間:4小時22分52秒
總跑距離:112.94 公里
最大時速:54.2 公里/小時
平均時速:25.8 公里/小時
最大心跳:186 下/分鐘
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