close
連操幾天後今晚的大溪夜騎照舊,下午約了小豪(不過政儒跟阿文
都有事沒法來), 晚上聖恩也準時到,從今天開始路線都要固定從
土城中央路到三峽再往大溪. 輪車到三峽後由小豪率先發難攻擊
接著我緊貼上去阿衝也隨後跟過來, 接著我們三人一路狂衝上台
三,時速保持40上下,一樣道坡頂約1.5km 處退下大盤不過這次我
的膝蓋再也受不了,昨天的乳酸都還沒排完..感覺又再度發燙,所
以由阿衝領先帶頭上坡攻頂.果然他換了卡鞋後爬坡又增強不少!
之後緩和到休息點稍坐片刻後回程.今晚也是有練到~但也該讓腿
休息一下了~感覺快施不上力拉!!!
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時52分18秒
總跑距離:56.54 公里
最大時速:68.9 公里/小時
平均時速:30.2 公里/小時
最大心跳:182 下/分鐘
平均心跳:150 下/分鐘
平均迴轉:94 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:N/A 瓦
平均功率:N/A 瓦
消耗熱量:1929 卡
都有事沒法來), 晚上聖恩也準時到,從今天開始路線都要固定從
土城中央路到三峽再往大溪. 輪車到三峽後由小豪率先發難攻擊
接著我緊貼上去阿衝也隨後跟過來, 接著我們三人一路狂衝上台
三,時速保持40上下,一樣道坡頂約1.5km 處退下大盤不過這次我
的膝蓋再也受不了,昨天的乳酸都還沒排完..感覺又再度發燙,所
以由阿衝領先帶頭上坡攻頂.果然他換了卡鞋後爬坡又增強不少!
之後緩和到休息點稍坐片刻後回程.今晚也是有練到~但也該讓腿
休息一下了~感覺快施不上力拉!!!
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時52分18秒
總跑距離:56.54 公里
最大時速:68.9 公里/小時
平均時速:30.2 公里/小時
最大心跳:182 下/分鐘
平均心跳:150 下/分鐘
平均迴轉:94 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:N/A 瓦
平均功率:N/A 瓦
消耗熱量:1929 卡
全站熱搜
留言列表
