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原本打算忙完後夜騎結果天候不佳取消
,改回家按表操課進行INTERVAL
,才要開始705感應又失靈又花一小時排除後開始練習,熱身完後掛上53/16
轉速照表要維持90>100rpm一分鐘後快要喘不過氣!這時家長立刻跑上來抗
議
(ELITE 若能通過我家家長耳朵測試市場一定能熱賣
)只好把INT
ERVAL當有氧踩..唉!
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時06分00秒
總跑距離:26.97 公里
最大時速:41.5 公里/小時
平均時速:24.5 公里/小時
最大心跳:179 下/分鐘
平均心跳:137 下/分鐘
平均迴轉:101 下/分鐘
最大功率:448 瓦
平均功率:181 瓦
平均坡度:2.8 %
海拔作功:732 公尺
消耗熱量:738 卡
,改回家按表操課進行INTERVAL,才要開始705感應又失靈又花一小時排除後開始練習,熱身完後掛上53/16
轉速照表要維持90>100rpm一分鐘後快要喘不過氣!這時家長立刻跑上來抗
議
(ELITE 若能通過我家家長耳朵測試市場一定能熱賣)只好把INTERVAL當有氧踩..唉!
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時06分00秒
總跑距離:26.97 公里
最大時速:41.5 公里/小時
平均時速:24.5 公里/小時
最大心跳:179 下/分鐘
平均心跳:137 下/分鐘
平均迴轉:101 下/分鐘
最大功率:448 瓦
平均功率:181 瓦
平均坡度:2.8 %
海拔作功:732 公尺
消耗熱量:738 卡
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