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今晚與樹林極樹車隊一同前往大溪夜騎,沿環河路>轉鶯歌大鶯路到達大溪
再接台三線繞三峽回來.今天肌力情況尚可,可能昨晚經過一番按摩後恢復
很多.飛輪也沒有發生跳檔情況,算是個好消息吧.
總跑時間:1:31:13'
訓練車種:公路車
總跑距離:46.33 km
平均均速:30.5 km/h
最大時速:60.3 km/h
最大心跳:179 bpm
平均心跳:144 bpm
平均踩踏:92 rpm
消耗卡路里:1615 cal
再接台三線繞三峽回來.今天肌力情況尚可,可能昨晚經過一番按摩後恢復
很多.飛輪也沒有發生跳檔情況,算是個好消息吧.
總跑時間:1:31:13'
訓練車種:公路車
總跑距離:46.33 km
平均均速:30.5 km/h
最大時速:60.3 km/h
最大心跳:179 bpm
平均心跳:144 bpm
平均踩踏:92 rpm
消耗卡路里:1615 cal
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