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話說昨晚踩油阻練習台突然雙腿沒力,晚上不信邪本想用滾筒但時間已過
七點鐘只好騎車出去繞桃園環保公園一圈測試一下肌力到底哪裡出問題.
從台一線迴龍爬上東萬壽路一路均速只有 28.6km/h, 無法維持30以上均
速已經有點慢... 過榮民醫院後準備爬坡時突然跳檔~ 飛輪6/7齒不順暢
之下迴轉都慢下來,只好龜上山坡繞完警大往忠義路下滑至新莊去力羽調
整飛輪明天再測跑一次!
總跑時間:1:25:53'
訓練車種:公路車
總跑距離:44.62 km
平均均速:31.2 km/h
最大時速:55.2 km/h
最大心跳:179 bpm
平均心跳:155 bpm
平均踩踏:90 rpm
消耗卡路里:1659 cal
七點鐘只好騎車出去繞桃園環保公園一圈測試一下肌力到底哪裡出問題.
從台一線迴龍爬上東萬壽路一路均速只有 28.6km/h, 無法維持30以上均
速已經有點慢... 過榮民醫院後準備爬坡時突然跳檔~ 飛輪6/7齒不順暢
之下迴轉都慢下來,只好龜上山坡繞完警大往忠義路下滑至新莊去力羽調
整飛輪明天再測跑一次!
總跑時間:1:25:53'
訓練車種:公路車
總跑距離:44.62 km
平均均速:31.2 km/h
最大時速:55.2 km/h
最大心跳:179 bpm
平均心跳:155 bpm
平均踩踏:90 rpm
消耗卡路里:1659 cal
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