TrainingPeaks WKO+ 分析軟體－●◎●諺仔~Yen's~心情手札●◎●

今天跟大家介紹一個比GARMIN Training Center還強大的分析軟
體,而且幾乎是100%對應功率計而來,不論是 SRM 或 Power Tap/
Power Meter都可以用.它叫做TrainingPeaks WKO+.

原廠介紹網頁:
http://home.trainingpeaks.com/wko-desktop-software/analysis-software-for-training-files.aspx

TrainingPeaks WKO +
最終的桌面分析軟體,功率計,心率監測器和GPS設備.

可以下載免費試用,或註冊購買TrainingPeaks WKO +

功能:
•追蹤和管理培訓,加強時間的推進.
•深入分析個別訓練方式.
•利用歷史數據應用在將來成績。
•對於專業人士:購買TrainingPeaks WKO +可無限分析資料數據.

評比個人效能等級

輕鬆記錄訓練模式
TrainingPeaks WKO +在於表現最好的鍛煉時,你所使用培訓設備.
不過,您也可以手動輸入數據,以確保每一個鍛煉記錄完整.

直接下載，支持從設備，如SRM / Garmin / Powertap / Timex /
Ergomo /Suunto /iBike 等等.

管理您的圖表功能
運動員主頁為您提供了即時洞察您的健身任何時間點.
•設置您的心率,速度和功率閾值,然後計算每個區域有效設定時
間
•選擇或添加自定義的觀測點.
•自定義圖表看個人的分佈及平均最大功率值,心率,速度和跟蹤
訓練負荷和強度.
•檢視摘要的所有數據從最近的時期.
•平衡你的訓練負荷強度與績效管理圖表.

記錄你的訓練
查看數據從你的鍛煉,在自定義圖表的雜誌和日誌記錄,方便日後
比較,把鍛煉或研究有關您的健身能所改善. 自定義您的資訊,加
入圖表,例如:
•能量分佈
•心率分佈
•節奏分佈
•速度分佈
•平均最大功率曲線

查看您的真實數據
打開一個鍛煉的圖表,真正了解正是你的身體經歷了練習.

•查看數據,如時間和距離以及數據具體到設備如能量,心率,節奏
速度和步速.
•分析高度,層級和海拔做功增益, 如果訓練數據記錄與全球定位
系統.可以導出到GOOGLE地球衛星視圖.
•所見壓力（TSS, rTSS），強度（IF）的間隔（Pw:HR, Pa:HR),
規能量,合理化分級和其他數據的行使.
多種選擇可查看您的鍛煉你想要的資料,包括縮放,平滑原始數據.

以下就是我今晚(週一)訓練台E2的練習紀錄
訓練種類:滾筒
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時01分20秒
總跑距離:50.17 公里
最大時速:70.4 公里/小時
平均時速:49.1 公里/小時
最大心跳:175 下/分鐘
平均心跳:146 下/分鐘
平均迴轉:103 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:273 瓦
平均功率:152 瓦(所以踩滾筒肌力會掉很快的原因很明顯吧!)
消耗熱量:1463 卡