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抽筋後的練習彷彿像是重生般似乎踩起來比賽前更輕鬆了不少,心
跳也能壓制在160 bpm以下,不過下一場賽前應該來不及提高LT,頂
多耐力上再加強.
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時00分00秒
總跑距離:26 公里
最大時速:37.4 公里/小時
平均時速:26 公里/小時
最大心跳:162 下/分鐘
平均心跳:144 下/分鐘
平均迴轉:84 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:329 瓦
平均功率:183 瓦
消耗熱量:686 卡
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:19分55秒
總跑距離:8.6 公里
最大時速:49 公里/小時
平均時速:25.9 公里/小時
最大心跳:173 下/分鐘
平均心跳:145 下/分鐘
平均迴轉:85 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:641 瓦
平均功率:209 瓦
消耗熱量:228 卡
跳也能壓制在160 bpm以下,不過下一場賽前應該來不及提高LT,頂
多耐力上再加強.
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時00分00秒
總跑距離:26 公里
最大時速:37.4 公里/小時
平均時速:26 公里/小時
最大心跳:162 下/分鐘
平均心跳:144 下/分鐘
平均迴轉:84 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:329 瓦
平均功率:183 瓦
消耗熱量:686 卡
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:19分55秒
總跑距離:8.6 公里
最大時速:49 公里/小時
平均時速:25.9 公里/小時
最大心跳:173 下/分鐘
平均心跳:145 下/分鐘
平均迴轉:85 下/分鐘
Power Tap:
最大功率:641 瓦
平均功率:209 瓦
消耗熱量:228 卡
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