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晚間原本預計要夜騎大溪一趟,不過下午一場雨大家就想說取消好了.只好
自己跑去夜騎環保公園繞一趟,今天繼上回的模式在東萬壽路測時間(從路
口第一座天橋到上頭過洗車場後的第一座天橋為止7分50秒,距離3.9km,均
速29km)上一次太晚按LAP且又測到第二座天橋才停,改以今天的為基準吧!
總跑時間:1:18:40'
訓練車種:公路車
總跑距離:43.06 km
平均均速:32.8 km/h
最大時速:56.6 km/h
最大心跳:180 bpm
平均心跳:160 bpm
平均踩踏:93 rpm
消耗卡路里:1449 cal
自己跑去夜騎環保公園繞一趟,今天繼上回的模式在東萬壽路測時間(從路
口第一座天橋到上頭過洗車場後的第一座天橋為止7分50秒,距離3.9km,均
速29km)上一次太晚按LAP且又測到第二座天橋才停,改以今天的為基準吧!
總跑時間:1:18:40'
訓練車種:公路車
總跑距離:43.06 km
平均均速:32.8 km/h
最大時速:56.6 km/h
最大心跳:180 bpm
平均心跳:160 bpm
平均踩踏:93 rpm
消耗卡路里:1449 cal
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