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為了測試新輪組上下3趟
訓練車種:公路車
Lap1-12:23'/Lap2-12:41'/Lap3-12:41'
總跑距離:38.1 km
平均速速:24.4 km/h
最大時速:57.8 km/h
最大心跳:186 bpm
平均心跳:156 bpm
平均踩踏:72 rpm
消耗卡路里:1597 cal
完賽圖表:
訓練台LSD
本周共做了3次LSD效果還蠻明顯,脂肪消化的速度加快不少!
訓練車種:公路車
總跑距離:82.89 km
平均速速:37.4 km/h
最大時速:50 km/h
最大心跳:139 bpm
平均心跳:130 bpm
平均踩踏:87 rpm
消耗卡路里:2782 cal
完賽圖表:
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