●◎●諺仔~Yen's~心情手札●◎●

今天是捷安特盃公路繞圈賽和登山賽的日子,雖然今年沒能參加但
希望明年有機會能去車拼一番!剩下14天就是自行車協會台北最終
站台北陽金賽事.忘掉大鵬灣的喜悅~這場絕對要全力以赴!因放棄
GIANT盃後背水一戰,一定要比大鵬灣時POWER還要強才行!
訓練種類:固定油阻式

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時間:周五晚間八點
地點:土城市中華路二段89巷
活動:單車練習台
今晚時間還沒到,先來去土城中央路永寧站旁的KHS(門口有PI招牌
)那間挑風衣,一進去就被極樹車友馬尾陳認出來~之前就有聽聞他

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連操幾天後今晚的大溪夜騎照舊,下午約了小豪(不過政儒跟阿文
都有事沒法來), 晚上聖恩也準時到,從今天開始路線都要固定從
土城中央路到三峽再往大溪. 輪車到三峽後由小豪率先發難攻擊
接著我緊貼上去阿衝也隨後跟過來, 接著我們三人一路狂衝上台
三,時速保持40上下,一樣道坡頂約1.5km 處退下大盤不過這次我

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因為滾筒借人,所以要採緩和就得靠固定式,不過看天氣那麼好不
出去騎一趟太浪費,將車備好來去一趟永安漁港,真的很久沒來過
這回路線從中壢市過去,原本今天只打算輕鬆騎排各乳酸.沿途的
路線全都是要繞過市區紅綠燈太多,做EM或TT都不適合,平白浪費
力氣而已. 更何況周四還要夜騎大溪,這週肯定會讓腿操爆,回程

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又到今天周二團練時間,下午先到東眼山爬一趟後晚上度子可是受
不了的餓! 今晚吃點特別的菜也不錯,於是耀仁提議到這間由香港
人開的"茶餐廳".
店名"維多利亞茶餐廳"位於台北市成都路(西門町內)27巷子裡(小
香港)主廚老闆都是香港人,更能做出道地香港口味料理,以道地港

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週二下午臨時抽空前往東眼山進行ITT,先測試掛上1.7kg功率後輪
的練習效果.下午的天候非常棒,不熱不冷頂多有些側風,進入角板
山形象圈後繼續往東眼山前進,於東眼山入口處按下LAP 開始計時
退下大盤掛上15齒瞬間瓦數來到550w ,今天山區側風異常的大,瞬
間應該有5級風,速度很快就會往下掉,為了維持轉數只好抽車上山

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訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時27分23秒
總跑距離:40.04 公里
最大時速:31.2 公里/小時

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抽筋後的練習彷彿像是重生般似乎踩起來比賽前更輕鬆了不少,心
跳也能壓制在160 bpm以下,不過下一場賽前應該來不及提高LT,頂
多耐力上再加強.
訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車

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訓練種類:固定油阻式
訓練車種:公路車
總跑時間:1小時00分14秒
總跑距離:24.29 公里
最大時速:29 公里/小時

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前一晚當我正要上網收菜時!螢光幕右下方突然冒出視窗說"授權
封鎖"好吧!我認了以往都是用所謂"快樂版"的防毒軟體~ 三不五
時就要去找註冊瑪. 記得剛玩電腦時1994年買了第一套防毒軟體
叫"VB66"花了塊兩千元過年壓歲錢都砸了(回想當學生真窮!)...
好啦~不能再講了...不然的話會被抓去關!錢會罰到傾家蕩產...

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比賽後放了三天榮譽假到昨天結束,今天開始到陽明站前都得繼續
操練.這次陽明站會多了DOCRUS車隊, 上次北宜站終點前看得到他
們團結力量大.一貫縱隊直接殺過終點也是把我們後方領先群給海
放.這次陽明站若人數一多我想也不意外會出此招! 所以到比賽前
每天都要把握.

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